Recettes

Tajine aux légumes et aux pruneaux (végan)
Facile

Préparation d'un tajine végan aux légumes et pruneaux pour 4 personnes

Temps de préparation

Temps de cuisson

Ingrédients

Pour 4 Personne(s)

600-700 g de courge butternut
1 navet (+/-100g)
1 toute petite carotte
1 oignon
émincés de soja
150-200g de pruneaux Festifruits
1 cuillère à café de cannelle moulu Festifruits
0.5 cuillère à café de gingembre moulu Festifruits
0.5 cuillère à soupe de graine de coriande Festifruits
1 cuillère à soupe de cumin moulu Festifruits
1 cuillère à soupe de ras-el-hanout Festifruits
1 pincée de safran
1 cube de bouillon de légume et del'eau bouillante
1-2 cuillère à soupe de sucre
du sel

Tajine aux légumes et aux pruneaux (végan) Instructions

1. Commencez par préparer les légumes. Lavez-les, épluchez l'oignon et émincez-le finement, coupez la courge butternut en dés, faites de même pour le navet et coupez la carotte en rondelles.

2. Faites chauffer une grande casserole ou dans une marmite avec un filet généreux d'huile d'olive, faites-y revenir l'oignon émincé. Lorsqu'il blondit, ajoutez le cube de bouillon de légumes émietté, ainsi que les épices. Mélangez bien.

3. Ajoutez les légumes et couvrez d'eau bouillante. Salez. Portez à ébullition, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter entre 30 et 40 minutes. Cela dépendra surtout de la taille de vos légumes.

4. Lorsque les légumes sont cuits, préparez les pruneaux. Pour cela, dans une petite casserole, prélevez une louche du bouillon/eau de cuisson de vos légumes, ajoutez le sucre et laissez chauffer. Versez les pruneaux. Si nécessaire, rajoutez un tout petit peu d’eau, afin que les pruneaux soit couvert à mi-hauteur. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez compoter. Il devrait se former une sorte de sirop. Comptez 10 à 15 minutes.

5. En même temps, faites revenir les émincés de soja dans une poêle préalablement chauffée avec un peu d'huile d'olive pendant 5 minutes. Vous pouvez ajouter quelques épices à vos émincés, comme un peu de ras-el-hanout et de paprika fumé par exemple, et s'il vous reste trop d'eau de cuisson de vos légumes, ajoutez une louche à vos émincés en fin de cuisson.

6. Enfin, mélangez les 3 préparations ensemble : ajoutez les émincés et les pruneaux dans votre casserole de légumes. Mélangez bien.

Notes recette

Merci à notre partenaire Instagram : @berries-and-nuts pour cette recette

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